[Fitness]
Muchos deportistas optan por realizar ejercicio cardiovascular en ayunas buscando una mayor efectividad en la quema de grasa corporal. Pero, ¿de verdad funciona así? Antes de poner el despertador para saltar de la cama y salir a correr, caminar o andar en bici, debes tener claros cuáles son tus objetivos.
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[Musculación]
No hay que tener muchos conocimientos específicos sobre el fitness para ser un apasionado de este deporte y de este estilo de vida. Por eso, por si necesitas un cambio con tu entrenamiento, te proponemos esta rutina.
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[Musculación]
Para estar en forma y ganar masa muscular no es necesario asistir todos los días al gimnasio. Te proponemos una rutina de dos sesiones semanales para mejorar tu fuerza. ¡Y fuera excusas!
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[Musculación]
¿Buscas un entrenamiento funcional con el que ponerte en forma y ganar resistencia? Te proponemos una rutina que podrás hacer en casa o en el gimnasio.
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[Musculación]
Hacer deporte no sólo significa realizar entrenamientos de fuerza o salir a correr. El entrenamiento funcional te permitirá trabajar todo tu cuerpo y mantenerte en forma sin necesidad de tocar las máquinas del gimnasio. Te contamos en qué consiste este entrenamiento y cuáles son sus principales beneficios.
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[Nutrición]
¿Acabas de volver de las vacaciones y quieres deshacerte de una forma rápida de los quilos de más? Te proponemos una dieta flash de choque con la que perder hasta dos quilos en 3 días, y con la que desintoxicarás tu cuerpo de los excesos.
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